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【急救小常识】受伤了,冷敷还是热敷?

当局部受伤后会出现肿胀的现象，一般可通过冷热敷来缓解红肿、疼痛的症状。建议在受伤后想要采用热敷和冷敷的物理*** 时，应该在刚受伤的24小时内采用冷敷的方式，可以用毛巾包裹冰袋，避免温度过低，然后轻轻敷于需要*** 的部位。目的让肿胀的血管收缩，控制局部出血量，从而达到*** 止痛的*** 。

一般情况下受伤后48小时前可以进行冷敷，48小时后根据情况改为热敷，不管是热敷还是冷敷，患者都应该在伤处垫上毛巾，避免直接和皮肤接触从而导致皮肤冻伤或者烫伤。

受伤24小时之内要先冷敷，24小时之后才需要热敷。冷敷、热敷的顺序弄错了会加重病情，因为刚受伤时机体的皮毛细血管破裂，血液会渗出或会出现组织液渗出的情况，这时冷敷能够有效收缩出血的毛细血管，*** 血液和组织液的继续流出，达到降温和止血的作用。

在处理摔伤或碰伤时，正确的冷敷或热敷方法至关重要。通常建议在受伤后的24小时内使用冷敷，以帮助缓解疼痛并减少肿胀。冷敷能够收缩血管，减缓血液流动，从而达到止痛和*** 的*** 。然而，24小时之后，应改用热敷来促进血液循环。热敷能够扩张血管，加速血液循环，有助于加速受伤组织的修复过程。

摔倒了采用冷敷还是热敷，一方面取决于受伤部位是否有擦伤，如果没有皮肤软组织擦伤，而是单纯组织挫伤，局部组织水肿，则在受伤的24小时内采用冷敷。通过冷敷使局部破裂的微小血管收缩，进而起到止血的*** ，减轻瘀血渗出，一定程度上可以缓解水肿。

40多岁了的女性穿什么品牌的服装比较好

1、哥弟：此品牌为中年女性提供简约而优雅的服装，设计适合40多岁女性，价格适中。 千百惠：该品牌注重服装的舒适度和实用性，设计适合日常穿着，适合40多岁女性追求的舒适与时尚。 声雨竹：此品牌设计融合传统与现代元素，适合追求个性和品味的40多岁女性。

2、桑蚕丝女装：这个品牌专注于高品质的桑蚕丝面料，为成熟女性提供优雅时尚的服装。设计注重细节，融合经典与现代元素，彰显女性的优雅与魅力，适合四十岁左右追求品质和时尚的女性。 玛丝菲尔：这个品牌专为都市成熟女性设计，以优雅、时尚和经典的设计风格著称。

3、哥弟：这是一家深受中年女性喜爱的品牌，提供优雅、大方的服装选项。 千百惠：该品牌以时尚的设计和适中的价格，受到40多岁女性的青睐。 声雨竹：以其高品质和经典风格，适合追求高端服饰的40岁以上女性。 阿玛姿：这个品牌注重服装的舒适度和设计感，适合追求品质生活的中年女性。

4、哥弟：该品牌提供优雅、大方的服装，适合40岁中年女性，既符合年龄特质又不失时尚感。 阁兰秀：以设计简约、舒适为特点，为中年女性提供了一系列适合日常穿着的服装。 声雨竹：这个品牌注重材质和剪裁，服装风格典雅，非常适合追求高品质生活的中年女性。

5、宝姿（ Ports）：适合40多岁的女性，其设计风格优雅而大气，可以展现出成熟女性的魅力。 哥弟（GIRDEAR）：这个品牌的服装以简约、职业为主，适合追求干练形象的40多岁女性。 播（BO）：播品牌的服装风格自然、舒适，适合追求休闲与自在的40多岁女性。

6、菲兹（FEIZI）是一个上海品牌，其设计风格简约大方，非常适合40岁左右的女性穿着，体现了高品质的生活态度。 阿玛施（Amass）是台湾的一个品牌，以其独特的设计理念在市场上占有一席之地，适合追求时尚与个性并重的消费者。 玖姿昌神此在淘宝上设有旗舰店，方便消费者选购。

少吃就能瘦大腿?消除大腿内侧肉试试这五式

1、在运动前要澄清一个观念，人体消耗的脂肪遍布全身，没有一种运动或节食是针对局部性脂肪消除，因此「少吃多动」是永远不变的体重控制原则。不过，腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，专注于腿部运动能消耗更多热量，提升燃脂效率，因此，适度增加大腿肌肉量，能消除过多的脂肪累积，挥别恼人的大腿内侧肉。

2、倒踩脚踏车：倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。这个不仅可以减大腿内侧的赘肉，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。

3、饭后站立或散步：对于大腿内侧肉多的女性来说，很多是长时间坐着工作的人。由于午餐后通常直接坐下来工作，这会导致脂肪容易堆积在大腿部位。因此，想要瘦大腿，建议饭后站立半小时或散散步，这样可以帮助防止脂肪积累在下半身。

4、做深蹲 深蹲这一运动能有效锻炼我们下半身的肌肉，同时还有很好的提臀瘦腿的*** ，深蹲时一定要保持腰背部的挺直，还可以尝试一下负重深蹲，更能达到有效的燃脂*** 。身份证运动，也可以利用工作的空闲时间多做几组。时不时的踮脚尖 没事儿的时候，可以尝试踮脚尖走路。